Jeg tilbyder
Individuel coaching
Har du brug for bedre struktur i din hverdag, mere overblik eller hjælp til at forvalte din energi bedre? ADHD og autisme kan give udfordringer i hverdagen, men med de rette redskaber kan du skabe mere ro, stabilitet og overskud og hjælp til at forstå din diagnose. Gennem individuel coaching arbejder vi målrettet med dine behov og finder løsninger, der passer til netop dig.
Struktur & planlægning
Få styr på tidsstyring, daglige rutiner og opgaver.
Fokus & koncentration
Lær at håndtere overspringshandlinger og skab mere fokus.
Forstå din diagnose
Hvad betyder din diagnose for dig, og hvordan kan du håndtere den i hverdagen?
Balance i hverdagen
Find en god rytme mellem arbejde/studie og fritid. Brug din energi bedst muligt og optimer din søvn
Samtalerne kan foregå fysisk i Roskilde, online eller telefonisk – vi finder en løsning, der passer til dig. Tag det første skridt mod en mere overskuelig hverdag!
Jeg tilbyder
Pårørendesamtaler
At være pårørende til en person med ADHD/autisme kan være både givende og udfordrende. Mange oplever frustration, afmagt og usikkerhed i hverdagen – samtidig med et stærkt ønske om at støtte bedst muligt. Sammen ser vi på, hvordan du kan forstå ADHD/autisme bedre, håndtere hverdagens udfordringer og samtidig tage vare på dig selv. Samtalerne foregår i et trygt rum, hvor der er plads til spørgsmål og følelser, og hvor du også får og konkrete redskaber, der kan styrke både relationen og trivsel – for både dig og den person du holder af med ADHD/autisme.
Hvad enten du er forælder, partner, søskende eller på anden måde tæt på en person med ADHD, tager vi udgangspunkt i netop dine behov og ønsker.
Pårørende samtaler kan hjælpe dig med at:
- Få en dybere forståelse af ADHD/autisme og hvordan det påvirker hverdagen
- Lære konkrete redskaber til kommunikation og konflikthåndtering
- Skabe struktur og ro i hjemmet med realistiske strategier
- Finde balancen mellem at støtte og sætte grænser
- Forebygge stress og passe på dig selv som pårørende
- Få sparring, støtte og plads til egne følelser og behov
Kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Jeg tilbyder
Vejledning om støttemuligheder
Det kan være overvældende at navigere i tilbud fra kommunen, psykiatri og private udbydere. Jeg tilbyder professionel vejledning, der hjælper dig/Jer til at få et klart overblik over den støtte og de tilbud, der kan være hjælpsomme.
Overblik over støtteordninger
Hvilke offentlige tilbud findes, og hvordan søger du dem?
Navigering i systemet
Vejledning i dialog med kommune, jobcenter, læge og psykiatri.
Uddannelse og job
Hvilke muligheder har du i hverdagen, i studielivet og på arbejdsmarkedet?
Du behøver ikke at stå alene med alle spørgsmålene – jeg hjælper dig med at finde vej og skabe klarhed i processen. Kontakt mig for en vejledende samtale.
Skriv eller ring til mig, så vi kan aftale nærmere.
Mail: info@adhdvejledning.dk
Mobil: 28 91 07 04